奔向凡人

你不必跑得很快或很有竞争力,就能获得跑步所能提供的奖励。你真正需要的是开始的勇气。这就是“企鹅咒语”,使约翰·宾厄姆得以读完他的畅销书。不需要速度,他最受欢迎的月刊跑步者的世界杂志,他在一年中多次参加大型跑步活动,激励成千上万的男女参加这项运动,以获得健身和跑步带给他们的纯粹乐趣。

与教练合作珍妮哈德菲尔德他的妻子和合著者人类马拉松,宾厄姆提出的策略将帮助读者安全和轻松地将跑步融入他们繁忙的日程。在这本书里,背靠跑步者的世界,美国领先的运营杂志的权威,作者提供了入门的技巧,坚持常规,吃东西是为了能量,水合作用,以及速度和耐力的训练。

人类马拉松

詹金莎澳门官方妮·哈德菲尔德是一个令人惊奇的激励者。她让普通人相信他们可以承担令人惊奇的事情,然后她会一直鼓励他们,一直到终点线。我从没见过像她这样的教练。”
——凯西·奥马利,WGN电台-芝加哥脱口秀主持人为她的第一场马拉松进行训练

曾经被认为是超人运动员的壮举,马拉松赛现在已经在每个人的掌握之中了。前“沙发土豆”约翰·宾厄姆与教练联手珍妮哈德菲尔德创造了一个成功的计划,适用于每个凡人,甚至你。

人类马拉松,你会找到勇气去训练,坚持的意志力,坚持不懈地完成一英里又一英里。约翰和珍妮坚持你的每一步,从你的第一次不安全的想法到最后一分钟的紧张,再到你在终点线的极度快乐。在人类马拉松,你会发现:

  • 运行8个培训计划,跑走,走跑,或者走半程马拉松和马拉松
  • 你身体上需要的建议,精神上,在精神上实现你的梦想
  • 帮助你定制训练的提示,买合适的鞋和衣服,吃最好的食物
  • 共同动机指导,物理的,以及情感障碍

加入约翰和珍妮在一个惊人的变革之旅中,终点线只是开始。