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你是一个研究。从你吃什么到你如何训练,找到你生活(和跑步)涌流的关键是为你量身定做,而不是相反。

我的使命是帮助你学习如何通过训练来提高金莎澳门官网表现,更有效地达到你的目标,发展和创建一个计划来适应你忙碌的生活方式。

这里是你会在我的网站上发现:

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Fatblaster训练

在假期进行高质量的锻炼是很有挑战性的。在感恩节之前我都很好,然后一切都糟透了,我就会挤出时间来做短一点的锻炼。但是,短时间的锻炼并不意味着你需要在锻炼的过程中失去健康。事实上,你可以通过少跑步减掉更多的体重,增加健康。这一切都是为了在你没有时间的时候进行高质量的锻炼。研究表明,在你的养生法中穿插高强度的锻炼将会促进你休息时的新陈代谢,直到…

一个简单的学习运行金莎澳门官网程序,任何人都可以做

金莎澳门官网学习跑步并不需要那么复杂或困难。关键是让它变得有趣并保持简单。当你这样做的时候,跑步就会成为一种生活习惯。我将分享一个学习运行策略,它是如此简单,我金莎澳门官网甚至可以做到。我就是这样学会了跑步,尽管多金莎澳门官网年来我一直讨厌跑步。这也是我多年来指导新手的方式。它不涉及间隔、速度、计算或大词。这完全取决于你的身体以及它对跑步的反应。事实上,这是一个为你量身定做的计划。

比赛取消了吗?下面是一些让你保持强壮的策略。

现在是实施b行动计划的时候了。冠状病毒已经迫使世界各地的活动和比赛取消。无论你的比赛被推迟或取消,还是你的健身房已经关闭,这对我们所有人来说都是一个全新的领域。尽管这是一个挑战,让所有的意义,而不是陷入消极的坑,跑步者前进。我们就是这样的。我们会一步一个脚印,一次走一英里。我们现在能做的最重要的事情之一就是继续移动——跑、走、用力……

分开长跑的好处

我的长跑能分两段进行吗?珍妮教练,我正在为我的第四次马拉松训练,今年的几次半程马拉松。我曾经读到过把长跑一天分成两段,不知道这对我是否有效。我是三个孩子的母亲,工作,和所有的父母一样,我的挑战让我所有的培训在一个忙碌的周末。你有什么想法?谢谢你!长跑训练有很多方法,但关键是要制定一个与你的生活方式相适应的计划。对你来说,这意味着……